Пропустить команды ленты
Пропустить до основного контента

Как связано питание и воспалительные процессы в организме

Как связано питание и воспалительные процессы в организме

Исследователи только сейчас начинают в полной мере понимать роль воспаления в организме, а также задумываться о месте, которое в его развитии занимают потребляемые нами продукты питания. К счастью, для тех из вас, у кого могут возникнуть с этим проблемы, мы приготовили несколько советов, которые обязательно вам помогут!

Ученые предполагают, что употребление рафинированной пищи способно спровоцировать окисление организма и привести  развитие хронического воспаления, которое со временем приводит к дегенерации органов и тканей, накоплению токсинов и, что еще хуже, к повреждению костей и кожи, кишечника, поджелудочной железы, сердца и почек.

Диета, богатая провоспалительными пищевыми продуктами, вызывает в организме постоянное, низкоуровневое воспаление. Если иммунная система занята борьбой с этим постоянным воспалением, она не в состоянии защищать тело от других потенциальных опасностей, таких как рост аномальных клеток в тканях груди или простаты. Современные болезни являются просто симптомами основной проблемы - воспаления, посредством которого тело пытается самоисцелиться. Вот только от чего?​

Есть мнение, что наши тела сбивают с толку современные полуфабрикаты. Поскольку эти продукты слишком новы для рациона человека (большинство из них появились на рынке лишь в последние 60-70 лет), естественным иммунным ответом на них является воспаление.

Но даже люди, старающиеся держаться подальше от нездоровой пищи, должны помнить, что овощи,  фрукты и другие полезные на вид продукты, купленные в торговых сетях, могут содержать большое количество пестицидов и выращены с применением гормонов роста, что также приводят к тому же результату.

Воспаление также может быть вызвано иммунной реакцией или аллергией на ряд различных продуктов. Возможно, вы едите здоровую пищу, но если ваше тело дает аллергическую реакцию хотя бы на один из ее ингредиентов, иммунный ответ вызовет воспаление. Обычно это проявляется в газообразовании, вздутии и боли в животе. Например, некоторые диетологи считают, что растения семейства пасленовых -картофель, помидоры и баклажаны - могут усиливать воспаление. Эти овощи содержат алкалоид под названием соланин, который у некоторых людей, особенно страдающих артритом, вызывает боль в суставах. Если вы столкнулись с таким видом боли, не ешьте эти овощи в течение хотя бы недели и посмотрите, улучшатся ли симптомы.

К счастью, всем нам доступно идеальное противоядие от воспаления – противовоспалительные травы. В современном мире только растительные препараты способны скомпенсировать вред, наносимый продуктами питания. Противовоспалительные травы не только уменьшают хроническое воспаление в теле, но и являются отличным способом достичь оптимального веса, а также получить дополнительный заряд энергии. Попробуйте ввести один или несколько из следующих экстрактов в свое ежедневное меню:

1.  Жгучие сорта перца. 

 


Капсаицин, найденный в таких видах перца, как кайенский, серрано, халапеньо и чили, служит натуральной заменой лекарств от воспаления. Он блокирует энзим COX-2, провоцирующий воспалительную активность в организме при артрите и других подобных болезнях.


2.    Куркума. 

 

Данное растение на протяжение веков использовалась как лекарственное растение и как специя. Оно считается одним из самых сильных противовоспалительных растений в мире. Существует мнение, что ярко желтый порошок куркумы в древности ценился дороже золота, и именно его таинственные маги преподнесли в дар новорожденному Ииссусу. Этот экстракт обладает сильнейшим противовоспалительным и противораковым действием. Его принимают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, артритах, сердечно-сосудистых заболеваниях,  онкологии. Но внимание! Не достаточно ввести в свой рацион эту специю, так как куркума обладает очень плохой усваяемостью. Самым эффективным  способом употребления считается препараты с экстрактом куркумы, произведенные с применением инновационных технологий. Например, липосомальная куркума, которая имеет биодостуступность не менее 70%.

 

3.    Омега 3



Подробнее Омега3 против воспаления

Сегодня много говорится о жирных кислотах Омега-3 и Омега-6. Омега-3 - это жиры, которых в современной диете откровенно недостает, а вот Омега-6 в ней чересчур много. На самом деле вся упакованная еда, даже позиционируемая как органическая, содержит Омега-6 и Омега-3 жиры в количественном соотношении примерно 30 к 1. Поскольку Омега-6 - это провоспалительное вещество, его избыток в организме может вызвать воспаление, что приводит к окислению плохого холестерина, который вследствие этого становится более липким и с большей вероятностью может прикрепляться к стенкам артерий. Итог всего этого процесса - болезни сердца. Добавление в рацион Омега-3 жиров помогает предотвратить повреждения, вызванные наличием Омега-6, препятствуя окислению холестерина.

 

4.    Ананас. 


 


Этот вкуснейший тропический фрукт содержит противовоспалительное соединение бромелайн, в состав которого входят энзимы, подавляющие воспаление и боль в теле путем уменьшения отека. Но содержится он не в фрукте, а в хвостике. Так что есть много ананаса не решит поставленную задачу. Энзим бромелайн рекомендуется врачами при ушибах и переломах,  пост операционных отеках, воспалениях уха, горла, носа, а также женской репродуктивной системы.

 

5.    Босвеллия (ладан). 

В переводе слово «ладан» означает «борец с воспалениями». Смола этого растения содержит комплекс терпенов. Эти вещества действуют на клеточном уровне, блокируя цепи воспаления, влияя на фермент 5-липоксигеназы, на образование лейкотриенов и медиаторов воспаления. Экстракт босвеллии рекомендован против артритов и радикулита. По механизму действия схож с нестероидными противовоспалительными обезболивающими препаратами, но не имеет их побочных действий.

 

6.    Экстракт пихты сибирской.


Содержит комплекс терпенов. Принцип действия терпенов пока плохо изучен, но в есть ряд исследовательских работ, в которых было доказано, что терпены ингибируют ферменты, принимающие участие в биосинтезе лейкотриенов, включая 5-липоксигеназную активность, что делает ее ответственной за противовоспалительную активность. Существует исследовательские работы, которые доказывают помимо противовоспалительных и противораковых, также ранозаживляющие, антибактериальные и противогрибковые свойства этого растения. Терпеновый комплекс смолы пихты сибирской абсолютно нетоксичный и не имеет побочных действий. Его рекомендуется принимать при различных заболеваний:

·         простудно-вирусных

·         сердечно-сосудистых 

·         верхних и нижних дыхательных путей

·         отитах

·         ревматизмах и артритах

·         женской репродуктивной системы

Природа нам предоставила огромный выбор других не менее полезных растений. Данный багаж знаний хранит каждый народ на земле. Если оглянуться, то многие из них у вас под ногами.

Вот список других полезных противовоспалительных растений:

Полынь, ромашка, тархун, листья облепихи, ацерола, ункария, листья черной смородины, центелла, подорожник и тд.

Добавив в свой ассортимент качественные экстракты этих растений, позволит вам сохранить ваше здоровье.

 

 

 

​​​

Отзывы

12345

О Нас

Наша зеленая интернет-аптека предлагает продукцию от европейских поставщиков.

Мы тщательно подбираем наш ассортимент по принципу высокого КАЧЕСТВА и приемлемой ЦЕНЫ.

Информация

Группа ВКонтакте