Пропустить команды ленты
Пропустить до основного контента

Сезонный упадок сил

Сезонный упадок сил

Оглавление

УПАДОК СИЛ - ВВЕДЕНИЕ За окном хорошая погода, жизнь идет своим чередом, грядут праздники, вот только настроения на житейские мелочи и прочую приятную суету совсем нет. Знакомая картина? Внезапный упадок сил, сопровождаемый таким симптомом как депрессия, доставляет человеку много проблем.

Подобное состояние свойственно практически каждому, но выражается совершенно по-разному. Причиной этому служит многоликость и вялотекущее проявление симптомов. Именно поэтому крайне важно распознать «первые звоночки» еще на ранних парах.

Частые приметы:

  • хроническая усталость,
  • прерывистый сон или бессонница,
  • беспочвенная раздражительность,
  • апатия,
  • ухудшение памяти и внимания.

Любой их этих признаков указывает на то, что ваш организм отчаянно сигнализирует о возможных проблемах. Не следует игнорировать эти намеки или работать «на износ», гораздо важнее поскорее определить сопутствующие причины и избавиться от столь неприятных явлений.

Разумеется упадок сил может возникать внезапно и без каких-либо явных поводов. Однако известны факторы, которые тем или иным образом оказывают прямое воздействие на психологическое состояние. Интересно, что даже маленькие дети подвержены аналогичному кризису.

>УПАДОК СИЛ - КУДА УХОДИТ БОДРОСТЬ И НАСТРОЕНИЕ?Если исключить глобальные неизбежные ситуации, то следующим поводом может послужить банальная смена сезона. С наступлением осени происходит существенный дефицит солнечного света, что особенно актуально для Европейской части России. Биологические часы начинают адаптироваться к новому режиму.

Усугубляют сложившуюся ситуацию затяжные дожди, сырость, промозглость, способные вогнать в уныние даже самую жизнерадостную личность. Зима и весна ко всему прочему дарит нам авитаминоз. Возникает сонливость, ощущается сильный упадок сил. В этих случаях депрессия неминуема.

Если человек употребляет спиртное, не соблюдает дневной/ночной регламент, он будет чувствовать апатию гораздо острее, чем другие. Сильнейшее напряжение испытывают и те, кого параллельно с другими факторами преследуют личные негативные эмоции: чувство вины, страха, тревоги, потеря самооценки.

Можно ли преодолеть сезонную перестройку, побороть беспокойство, волнение и упадок сил?

Важнейшие правила, неустанно доносящиеся от опытных специалистов – правильное питание, соблюдение режима дня и ночи. Что можно сделать уже сегодня? Замените излюбленную порцию кофе свежевыжатым соком. Не принимайте душ ближе к ночи, гораздо полезнее посещать его утром.

Постепенно переключайте температуру воды таким образом, чтобы добиться контрастного эффекта. Вы сразу же ощутите приток новых сил, свежесть и заряд бодрости. Кроме того, это отличный тонус для сосудов, профилактика избыточного веса и стимуляция всех внутренних органов.

Второе правило – движение. Человек создан для активного образа жизни, но это не значит, что вы должны преодолевать километровые расстояния со скоростью гепарда. Достаточно дополнить дни ежедневной гимнастикой (по 10-15 минут), и вы незамедлительно оцените положительный результат.

Ко всему прочему, не забывайте о кратковременных прогулках на свежем воздухе. Используйте рабочие перерывы для неспешной ходьбы, а не для телефонных разговоров или компьютера. Не ленитесь, гуляйте по вечерам, если все-таки не удалось выбраться в дневное время.

Пейте больше чистой воды, исключите сахар и другие вредные продукты, без которых можно обойтись. К примеру, чипсы, печенье. Сократите потребление масла и соли. Добавьте к рациону тонизирующие натуральные чаи, отвары трав. Они послужат прекрасным антидепрессантом и избавят от многих проблем с кишечником.

Но если вы почувствовали, что с осенней хондрой и упадком сил Вам не удается справиться самостоятельно, то вы можете воспользоваться дополнительным источником энергии, подаренным нам природой. Энергомикс Актив – натуральный источник полезных веществ, который моментально восстановит внутренние энергетические резервы, поднимет настроение и повысит силу духа.

Состав Энергомикс Актив проверен многолетними научными исследованиями, вот уже много лет комплексы из женьшеня, гуараны и элеутерококка в сочетании с аминокислотами используется спортсменами, космонавтами, военными для повышения внутренней энергии и выдержки при серьезных нагрузках и экстремальных ситуациях.

Не позволяйте "упадку сил" парализовать вас!​​

​​​​​​​​​​

Отзывы

12345

О Нас

Наша зеленая интернет-аптека предлагает продукцию от европейских поставщиков.

Мы тщательно подбираем наш ассортимент по принципу высокого КАЧЕСТВА и приемлемой ЦЕНЫ.

Информация

Группа ВКонтакте